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婚纱照不再为小肚子烦恼,新娘轻松减掉

编辑:深圳宝丽婚纱摄影有限公司  时间:2012/03/20  字号:
摘要:婚纱照不再为小肚子烦恼,新娘轻松减掉
进行婚纱摄影,是每一对新人都十分重视的。希望每一个细节都能达到尽善尽美,而新娘的小肚子却会对效果有所影响,那么如何才能把小肚子消去呢?下面几个方法都是有效婚纱摄影的妙法哦

       1、树莓一碗消除腹胀。

  树莓的纤维素含量非常高,有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹涨大,如小气球一般!),也可以用其他高纤维蔬果代替。

  2、灌水。

  每天喝大量的水应该成为你的例行公事。水不含热量,还可以使你身体的新陈代谢高速运转。

  3、远离鸡尾酒。

  毫无疑问,酒虽然没有脂肪,但卡路里含量却很高。酒还会提高你身体的皮质醇水平,这种强力的荷尔蒙恰恰使小腹储存脂肪得更多。

       4、挺腰直身端坐。

  弓背弯腰的坐姿不仅不雅,还会让你看上去“大腹便便”。为了锻炼你的腹部肌肉,达到减肥的效果,坐着的时候应该双肩向后,收起下巴,下背部撑着椅子以保持小腹肌肉紧绷。

  5、做自己的园艺大师。

  如有条件,可以打理你的花草树木,你需要做大量的弯腰、下蹲、抬身及扭腰等动作,这些动作帮助你塑造腰部曲线,还可以在一小时内烧掉你体内的350卡路里。对婚纱摄影很有帮助。

  6、多动腰部有益处。

  呼拉圈和花园劳作有相似作用:消耗热量,锻炼腰围,而且还不用沾满身污泥呢。  

       7、 仰卧起坐。

  这个动作可以帮助你锻炼上腹部的肌肉。在地面躺下,把你的腿支在床上或者椅子上,慢慢地弯曲背部,抬起你的头,双肩,然后是上背部,然后再慢慢放低。重复10到12次,每星期做2到3次。

  8、 “颠倒式”仰卧起坐。

  这个动作帮助你从一个不同的角度去锻炼你的腹部。平躺在地上,双臂放在两侧,双脚离地,大腿和膝盖都以90角度弯曲。双臂支撑地面,收缩腹部,背部压往地面,抬起臀部2到4英尺。定住,然后放下。重复10到12次,每星期做2到3次。

  9、“交叉式”仰卧起坐。

  这个动作可以帮助你锻炼你的腰围肌肉。平躺在地上,弯曲膝盖,双脚着地。把你的右脚踝放在你的左膝盖上,双手放在头下面,肘部向上。

  抬起你的头和上背部离开地面,扭腰,让你的左肩向着你的右膝盖。定住,然后慢慢放下。重复10次,然后换侧再做。每周做2到3次。会有不错的功效。

       其实,消除婚纱摄影的小肚子,关键还是在于运动,充足的运动加上合理的饮食,一定可以让小肚子消失得无影无踪!

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